Шта је ледена пећина? Како се правилно обавља овај веллнесс третман? Да ли зарањате у залеђену воду или трљате снег? Које су предности, а које контраиндикације?
Смрзнуто пећина је просторија потпуно прекривена ледом и снегом, користан за промовисање брзо хлађење тела при изласку сауну и за побољшање циркулације и јачање имунитета.
Смрзнуто пећина у бањи одржава на температури од 3-5 ° Ц са ниском влажношћу, равно на 10%.
Смрзнута пећина: како то исправно урадити
Као што је већ поменуто, смрзнута пећина се користи одмах након сауне , јер се након јаке врућине прелазак на хладноћу показао веома корисним за тело.
У ствари, са смрзнутом пећином опонаша фински обичај одласка из сауне директно у ледену рупу, где се урањате у залеђену воду.
Очигледно је да се у леденој пећини нећете уронити у воду, већ ће се извести пилинг тела с снегом .
Тачан корак да изврши је:
- уђите у пећину без костима умотаног у белу чаршаф;
- трљање тела о снег (у комбинацији са ниском температуром околине има сличан ефекат као потапање у залеђену реку);
- изађите из пећине чим осетите јаку хладноћу.
Овај третман се може поновити неколико пута, увек након сауне и одмора.
КОЛИКО ДУГО БИТИ У ЛЕДЕНОЈ ШПИЉИ?
Боравак у залеђеној пећини мора бити прилично кратак и мора бити ограничен на први осећај хладноће.
Ледена пећина: предности
Пролазак кроз ледену пећину доноси неколико предности, укључујући:
- побољшати циркулацију крви;
- ојачати имунолошки систем.
Ледена пећина: контраиндикације
Замрзнута пећина се не препоручује особама које пате од проблема са циркулацијом.
Смрзнуте пећине могу се градити монтажним кабинама, опремљеним системима за стварање леда.
Фотографија: ледене пећине
