Опростите се од досадне цервикалне утрнулости. Прочитајте како бисте сазнали како да одаберете јастук за грлић материце: пожељни материјали и облици, стварне користи за ваше здравље, водич за куповину.
Грлића материце јастук није медицински уређај, али наука признаје своје предности за ублажавање врат и бол у рамену током сна. Процењује се да преко 27% светске популације пати због буђења због лошег држања тела и дању и ноћу.
Врсте јастука за врат
У грлића материце јастуци за подршку пружају подршку телу и врату. На тржишту су најчешће колевке , које помажу у смањењу тежине главе, а самим тим и напетости на пределу грлића материце. У неким случајевима овај облик јастука такође може спречити хркање.
Тхе цлассиц грлића материце јастуци око врата меком полукруг и имају мањи облик од стандардних јастука. Они пружају удобну кичмену закривљеност током спавања и највише се препоручују за бочне прагове.
У грлића материце јастуци за подршку су ниже у средини у потпуности допустите му да завалити и на тај начин држати горњи кичма опуштена. Ова закривљеност ствара природну кривину врата и одржава га у исправном положају.
У суппорт Д-стиле јастуци се користе за оба грлића материце и лумбалном областима за оне са проблемима ишијас.
Материјали и облици
Почнимо са првом особином коју треба размотрити: материјалом .
Најпознатија опција је меморијска пена , материјал који се често користи у душецима. Али пазите, ово није добро за све, већ је назначено само за оне који су добро подигнуте главе с душека.
Фоам гумене они су веома популарни, иако није погодан за особе са прашина гриња алергије.
Да ли сте знали за постојање водених јастука ? Када се наслоните на главу, осећај је лежања на чврстом материјалу, јер се вода не може потпуно стиснути, али њено кретање чини полагану и континуирану масажу грлића материце. Употреба овог јастука је посебно популарна у азијским земљама.
Поред материјала, друга варијабла коју треба имати на уму је облик .
У закривљене јастуци су најчешћи јер окружују природном облику врата. Можда се чини тривијалним, али понекад нам раван облик традиционалног јастука наноси бол. У закривљене јастуци служе управо да се створи пуњење на простору између врата и мадраца , пружајући неопходну подршку током сна.
Висина је такође пресудан аспект који, ако се потцени, може проузроковати додатну штету. Решење је испробати јастук пре него што га купите, ако је могуће потпуно лезите и схватите да ли ублажава бол или не. Генерално се препоручују висине између 15 и 25 цм ; у случају меморијске пене, висина која се треба проценити је смрвљена.
Постоје и јастуци са подесивом висином , који вам захваљујући различитим слојевима уклоњивих подлога омогућавају да прилагодите дебљину према вашим потребама.
Стварне користи за ваше тело
Цервикални јастук вам омогућава да одржите савршено поравнање између кичме и пршљенова врата чак и у не усправном положају. Ово ће елиминисати трење између цервикалних пршљенова и бол ће нестати.
Иако опћенито проблеми с вратом могу настати због погрешног положаја који се заузима током многих узастопних сати током ноћи, у већини случајева то је бол који се већ акумулира током дана, посебно за оне који проводе много сати за рачунаром или на неки други начин испред екрана. Наравно, нису сва тела иста, па се ова оцена разликује од особе до особе.
У данашње време имамо тенденцију да мало спавамо, што узрокује утрнулост мишића и укоченост врата . Оптимално спавање даје најмање 7 сати и по времена : научно је доказано да људи који спавају добро пријавио нижи ниво стреса и бољи квалитет живота. Можете ли веровати да све ово може доћи из једноставног јастука?
Из тог разлога, према већини светских ортопеда, цервикални јастук је незаменљив атрибут за бољи живот.
Ако тражите неки савет како најбоље опремити спаваћу собу која гарантује прави сан, прочитајте овде.
Водич за куповину
Покушај јастука за врат пре куповине је од суштинског значаја. Запамтите да навикавање вашег тела на нови, мада исправнији положај може потрајати.
Прелазак са равног јастука на ергономски може бити тешко : ово не зависи од његовог квалитета, већ од напетости накупљене у пределу грлића материце која ће мало-помало попустити.
Пре повратка, дајте врату време за тестирање да се навикнете на ново и правилније држање.
Како одабрати јастук за врат: галерија слика
Погледајте ову галерију да бисте били у потпуности информисани и информисано одабрали свој вратни јастук.
