Вежбајте јогу код куће. Стварање правог окружења и атмосфере: савети, алати, осветљење, биљке, боје, музика и звуци. Вежбе и алати за јогу.
Јога , заснован на дугом низу менталних и физичких вежби, настао у иницијације школама Индије и Тибета, где преко својих техника, човек је дошао до уједињења тела, ума и душе са Бог.
У технике коју изводе јогу се заснива на индијском физиологије према којем је људско тело пређе енергетских канала, на надија , у којима пране је универзална енергија , протиче . Надији су преко 40 000 и зраче цело тело енергије универзума. Три најважнија канала су ида , пингала и усхума који у неким тачкама теку око кичменог прелаза.
Како створити савршено јога окружење код куће
Вежбање јоге код куће еквивалентно је стварању окружења које има одређене карактеристике :
- место немо и не треба заузети, где је могуће лако постићи концентрацију ;
- са великим прозорима или отворима који пружају поглед на околну природу (ако није могуће, изаберите собу у кући у којој се осећате пријатно, можда распоредите свеће , биљке , завесе и све то вам даје позитивну енергију);
- користите одговарајуће алате за одређене вежбе (лопта, подметач за каиш итд.);
- пратите вежбе музиком новог доба (певање мора, шуштање ветра, звук птица), како бисте створили атмосферу која ће вас уронити у нови свет, чулни свет ;
- место мора бити безвременски (отарасе сатова садашњих и посвети сваку мало енергије на ваш ум и тело). Међу стиловима опремања, они који најбоље одговарају окружењу за бављење јогом код куће су минималистички стил, јапански стил, скандинавски стил и индијски стил.
У овом тренутку ћете бити спремни да се опустите и започнете јогу, почевши од дисања, настављајући са вежбама слабијег интензитета и на крају, када постигнете максималну концентрацију, изводите сложеније вежбе.
Алати за вежбање јоге
Не треба вам ко зна који прибор за јогу, али генерално се препоручује:
- Лопта за јогу
- Јога подметач
- Каиша јога
Осветљење за јогу
Сигурно је природно светло и добра експозиција међу врстама идеалног осветљења.
Као алтернативу, користите меке изворе осветљења, попут свећа или подних светиљки које ћете поставити у углове собе.
Солне лампе су корисне јер дифузују врло одређено светло расположења.
Боје зидова и намештаја
Боје собе утичу на расположење и расположење. Поштујући правила хромотерапије, више волимо позитивне боје или боје које подсећају на природу, попут зелене, светло плаве, беле.
Да бисте избегли прејаке или светле боје попут црвене или наранџасте, јер отежавају медитацију.
Звучи за јогу код куће
За савршену атмосферу морамо покушати да елиминишемо све спољне буке, можда тако што ћемо опремити собу у којој желимо да се бавимо јогом плочама које апсорбују звук.
Захваљујући фонтанама или зен врту, уместо тога можемо давати звуке корисне за медитацију и опуштање.
Биљке за јогу
Уметање биљака у собу у којој радимо јогу повећава контакт са природом и олакшава медитацију.
Међу најпогоднијим биљкама су гинсенг, биљке Иукка, бамбус, филодендрон, спатифилло, потос или друге биљке које вам омогућавају прочишћавање и прочишћавање ваздуха.
Да бисте такође дали естетски додир, можете циљати на композицију икебане.