Домаћа теретана. Како створити кутак за фитнес код куће. Организација свемира. Потребни алати. Под. Осветљење. Прибор.
Пројекат постављања кућне теретане помоћи ће вам да одржите кондицију чак и без похађања спортског центра, посебно када је време доступно током дана кратко.
Да бисте креирали кутак за фитнес у било којој соби вашег стана, само купите опрему која ће вам омогућити редовно обављање активности.
И тако, изговор да не тренирате због недостатка времена више неће бити довољан да вас оправда пред пријатељима.
Домаћа теретана: шта купити и како га дизајнирати
Пре него што одаберете алате, пре свега ћете морати да извршите прорачуне са расположивим простором и пажљиво осмислите сваки детаљ.
Ако имате слободну собу , неће бити посебних проблема, ако не и поседовања правих и функционалних алата.
Избор собе мора узети у обзир чињеницу да соба мора бити опремљена најмање једним прозором , како би се олакшала циркулација ваздуха.
Компактан орман , да се стави на зид, ће бити савршен да садржи све оне мале алатке које ћете користити током тренинга. Ако их уредно одложите након употребе, на овај начин ћете добити окружење за друге функције.
Осветлите своју кућну теретану
Осветљење просторије у којој желите да радите да би у форми биће од суштинског значаја.
Визуелна удобност је пресудна током ваших физичких напора, како бисте спречили чак и опасне повреде због којих бисте ускоро могли престати.
Искористите природно светло : присуство великог прозора сигурно ће вам помоћи.
Отварањем завеса и ролетни, имаћете могућност да лакше промените ваздух, као и да видите како сунце сија у лепим данима пролећа и лета.
Ако је, пак, величина прозора мала или се обично вежбате након заласка сунца, најприкладније вештачко осветљење је оно са температуром боје изнад 5000К.
ЛЕД уређај ће бити идеална: то ће вам омогућити да поново сунчеву светлост, без значајнијег утицаја рачуну за струју.
Под за теретану
У случају да просторија за вежбање још није опремљена тепихом, биће потребне практичне гумене плоче .
На овај начин колена и зглобови неће трпети даљи стрес.
Корисни додаци
Да бисте ублажили умор, може бити забавно опремити собу или угао куће радио системом за слушање добре музике која ће вам помоћи да се опустите.
ТВ који виси на зиду, као што су то некада радиле модерне теретане, омогућиће вам да пратите свој омиљени програм.
Не заборавите да распоредите барем једно велико огледало , чак и ако се једноставно одмара на поду. На овај начин ћете приметити своја побољшања након сваког тренинга.
Домаћа теретана: неопходни алати
Након што одредимо величину собе , прелазимо на алате неопходне за одржавање ваше форме.
Пожељно је да не сме да недостаје најмање једна машина за вежбање издржљивости, као што је собни бицикл или трака за трчање .
Чак и веслач ће вам помоћи ако сте љубитељ весла.
Још јефтинији ће бити корак по корак , који се лако купује у продавницама спортске опреме.
На крају, бучице и мрене , са низом металних дискова и прекривеним пластиком, биће корисне за јачање мишића.
Ако, с друге стране, тек почињете, пондери различитих величина, који се продају у паровима, биће довољни да вам олакшају куповину.
После употребе најгромнији алати биће постављени дуж зидова како би вам олакшали кретање.
На тај начин ћете се побринути да центар собе оставите слободним за вежбе.
Соба мини теретана
За оне којима је на располагању мало простора и који се желе усредсредити на тренинг усмерен на јачање мишићне масе, могуће је купити комплетну машину , мини теретану , помоћу које је могуће подврћи се укупном телесном тренингу .
Позвана у техничком жаргону вишенаменска теретана : цена јој варира од 500 евра до 5000 евра и више за сложеније машине.
Међутим, функционални алати за обуку захтевају редовно одржавање како би правилно функционисали.
Очигледно је да ће кућна теретана бити изграђена у складу са врстом активности коју намеравате да обављате, куповином одговарајућег прибора и алата.
Домаћа теретана: Галерија слика
